Categorie: Seizoen 13

We duiken in de weerbarstige balans tussen sporten en slapen. Jurgen deelt nieuwe inzichten uit grootschalige wearable-data die haaks staan op oudere labstudies. Gerrit vertelt over zijn harde les met het autonome zenuwstelsel en Guido Vroemen legt uit waarom rust soms de beste training is.

Waarom is consistent trainen zo lastig? In aflevering 255 bespreken we met expert Ellen Ricke waarom motivatie vaak faalt en waarom de 80 procent-regel je kan redden. We duiken in de wereld van AI-apps en de running streak. Hoe blijf je fit zonder dat je schema een obsessie wordt?

Waarom krijgt de een wel gespierde benen en blijft de ander een spriet? We bespreken de enorme variatie in resultaten van krachttraining bij duursporters. We duiken in een Finse studie en leggen uit waarom kracht voor jouw prestaties vaak veel belangrijker is dan die felbegeerde spiermassa.

De 1500 meter schaatsen is de ultieme fysiologische spagaat. Waarom zijn de wereldrecords al sinds 2019 bevroren? We ontleden de schaatsmijl: van de hel van een Wingate-test tot de kunst van de perfecte pacing en zelfregulatie in de laatste buitenbocht.

In deze aflevering duiken we in de fysiologie van Skimo, de nieuwste olympische sport. Hoe hoog ligt de zuurstofopnamecapaciteit van deze atleten echt? Daarnaast bespreken we de invloed van Formule 1-techniek op het ijs en de wetenschap achter talent transfer van schaatsen naar de bergen.

We trappen seizoen 13 af met expert Wouter Terra. Van de Ring of Fire in Thialf tot het trommelvel-effect in schaatspakken: hoe versla je de luchtweerstand op het ijs en de weg? Een nuchtere blik op de wetenschap achter wattages en stroomlijning voor de ambitieuze sporter.

Spektakel op het ijs en in de sneeuw gaat hand in hand met risico. Maar hoe groot is de kans op een crash nu echt? We duiken in de blessurestatistieken van het IOC en filosoferen over de hamer en beitel van Jutta Leerdam.

Hoeveel wetenschap zit er achter de innovaties in Milaan? We bespreken nieuwe sporten, de gender gap en waarom sommige olympische disciplines meer onderzoek krijgen.