Categorie: Seizoen 14

Twee broers, hetzelfde DNA, en toch een totaal andere motoriek. Hoogleraar Peter Beek legt uit dat je helemaal geen bewegingen leert, maar oplossingen. Met EVI als gereedschap en het loopstijlenspectrum als bewijs dat de ideale loopstijl niet bestaat.

Levert een goed gesmeerde ketting je echt snelheid op? Het gemeten verlies van je aandrijflijn valt flink tegen, maar de winst blijkt ergens anders te zitten. Over olie, wax en hot wax, en over de vraag of je een uitslag kunt corrigeren voor je leeftijd.

Supplementenmakers beloven dat een NAD+ booster je veroudering afremt en je prestatie oppept. Maar een nieuwe studie uit Amsterdam vindt geen enkel verband tussen NAD+ in je bloed en je leeftijd, leefstijl of getraindheid. Wat betekent dat voor jou als sporter?

Zware benen, of het begin van overtraining? Bij 7 Tourrenners veranderde 43 procent van alle stofjes in het bloed, terwijl hun HRV en slaapdata nauwelijks bewogen. Wat inspanningsfysioloog Ruben Robberechts zag, en wat jij ermee kunt tijdens zware dagen.

Nog drie weken tot je race, en dan lig je plat. Twee onderzoekers van het Radboudumc leggen uit waarom je weerstand als sporter juist na een zware inspanning onder druk staat, wat voeding daarmee te maken heeft, en waarom het antwoord niet in een supplement zit maar op je bord.