Categorieën
Seizoen 1 Sportvoeding

12. Een bakkie koffie: de ideale doping voor sporters?

Home » Afleveringen

Dit is de 12e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over: Een bakkie koffie, de ideale doping voor sporters?

De gedachte dat cafeïne doping is, komt niet helemaal uit de lucht vallen. Tot 2004 stond de stof nog op de dopinglijst van het Internationaal Olympisch Comité (IOC). Dronk je als sporter meerdere stevige bakken koffie of blikjes energiedrank? Dan deed de mogelijkheid zich voor dat je bij een wedstrijd boven de grenswaarde van 12 μg/ml uitkwam, en dus positief testte.

Inmiddels wordt het pepmiddel gewoon gedoogd in sportwedstrijden. Maar een atleet kan pech hebben: een kop koffie drukt niet bij iedereen direct de turboknop in. Wat is het geheim? Is een kopje koffie de ideale doping voor het sporten? Of toch niet?

Video over Een bakkie koffie, is dit de ideale doping voor sporters?

Categorieën
Seizoen 1

11. Slimmer presteren: sporten in tijden van corona

Home » Afleveringen

Dit is de 11e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over ‘Slimmer presteren: sporten in tijden van corona’.

Hoe corona roet in het eten gooit van sporters

2020 beloofde een mooi sportjaar te worden. Totdat… het coronavirus de wereld in zijn greep kreeg en alle sportieve aspiraties die we hadden noodgedwongen op een laag pitje kwamen te staan. Hoe kun je blijven sporten in tijden van corona? En hoe zorg je dat je fit blijft in deze periode? Onze hosts praten over de impact die het COVID-19 virus heeft op ons leven en sportprestaties.

Ook leggen ze contact met twee gasten uit vorige afleveringen. Ze Zoomen met Jacomina Eijkelboom. Die is hard op weg naar een triatlon in Amerika. Hoe nu verder? Daarnaast praten ze met Martin van de Pol. Hij is zich aan het voorbereiden op de Paralympische Spelen in Tokio. Helaas zijn deze voorlopig nog uitgesteld. Hoe gaat hij hiermee om? Gerrit en Jurgen praten je bij in aflevering 11 van de Slimmer Presteren Podcast.

Video over Slimmer presteren in tijden van Corona maatregelen

Categorieën
Interview met gast Seizoen 1

10. De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelen

Home » Afleveringen

Dit is de 10e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over ‘De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelen’.

Hard vallen…

Op 25 oktober 2014 veranderde het leven van Martin van de Pol. Als veelbelovend marathonschaatser maakte hij bij een wedstrijd in Thialf een heftige val. Struikelend over een pion ging hij hard onderuit, en nam hierbij vijf anderen mee. Samen belandden ze in de boarding, waar Martin met gestrekt been een schaats in zijn knieholte kreeg. Toen hij bloed op het ijs zag liggen wist hij dat er iets goed fout was. Even later kreeg hij te horen dat dit het einde was van zijn carrière als marathonschaatser. 

… en tóch weer opkrabbelen

Maar Martin ging niet bij de pakken neerzitten. In tegendeel. Hij begon zich te focussen op het wielrennen. En dat ging hem waar wat goed af! Zo is hij momenteel als wielrenner in de race om aan de Paralympische Spelen in Tokio mee te doen. Een geluk bij een ongeluk? We bespreken zijn heftige maar vooral inspirerende verhaal in aflevering 10 van de Slimmer Presteren Podcast.

Video over De veerkracht van paralympiër Martin van de Pol: zwaar vallen en toch weer opkrabbelen

Note: deze aflevering is opgenomen op 11 maart 2020; nog vóór de afkondiging van de Coronamaatregelen (wij houden bijvoorbeeld geen 1,5 meter afstand) en ook vóórdat bekend werd dat de Olympische Spelen niet in 2020 gaan plaatsvinden.

Categorieën
Hardlopen Seizoen 1 Sportvoeding

09. Beter presteren met ‘sportieve’ darmen?

Home » Afleveringen

Dit is de 9e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over darmproblemen tijdens het hardlopen: ‘Kun je beter presteren met ‘sportieve’ darmen?’.

Wisselwerking tussen darmflora en het lichaam

Ga je net lekker… krijg je hoge nood! Darmproblemen zorgen vooral tijdens het hardlopen vaak voor ongemak. Wat is eigenlijk de oorzaak hiervan? Wat kun je er tegen doen? Helpt een vegetarisch dieet voor sporters? En is een poep-transplantatie het overwegen waard?

In je darmen leven biljoenen bacteriën. Wanneer je darmen gezond zijn, heeft dit een positieve invloed op de rest van je lichaam. In 2019 verscheen in het tijdschrift Nature een artikel waarin onderzoek is gedaan naar een sportieve darmbacterie die de prestatie van hardlopers zou bevorderen. Jurgen dook in de materie. Want hoe zit dit nu eigenlijk?

Darmproblemen tijdens het hardlopen

30 tot 50% van marathon klaagt over maag- of darmproblemen. Bij triatleten ligt dit percentage zelfs nóg hoger, namelijk 90%. Wetenschappers verklaren dit aan de hand van allerlei onderliggende processen die in het lichaam plaatsvinden tijdens een langdurige en intensieve activiteit. Wat is te doen aan deze darmproblemen bij het hardlopen? We bespreken allerlei mogelijke oplossingen. Van een poep-transplantatie, tot een vegetarisch dieet voor sporters, tot aan klysma’s. Oh ja, en ook Gerrit deelt zijn persoonlijke ervaring met hoge nood tijdens het marathonlopen. Je hoort het allemaal in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast!

Video over Beter presteren met ‘sportieve’ darmen?