Tag: cadans
231. Slimmer bewegen met een rolstoel als trainingstool bij ASM Masters of Movement
Wat leer je als je in een rolstoel stapt, ook als je gewoon kunt lopen? Gerrit en Jurgen ervaren het zelf tijdens een bijzondere ASM-clinic en ontdekken hoe motorisch leren écht werkt.
230. Innovatie in de wielersport: Wedstrijden voor recreatieve wielrenners
Gerrit en Jurgen deden mee aan een officiële instapkoers voor recreatieve wielrenners. Wat leer je ervan, hoe pittig is het peloton, en waarom is dit een aanrader voor iedereen die het wielrennen serieus neemt?
213. Slimmer presteren volgens de Noren met Gertjan Ettema
Waarom leveren Noren zoveel topsporters? In deze aflevering spreken we met Gertjan Ettema over de Noorse jeugdsportcultuur, de link tussen langlaufen en wielrennen, en wat biomechanisch onderzoek zegt over traptechniek. Ontdek hoe jij slimmer kunt presteren!
156. Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?
Niet alleen voor darters is 180 een magisch getal, ook sommige hardlopers mikken erop. Levert een pasfrequentie van 180 per minuut inderdaad de beste loopprestatie en minste blessures op?
139. Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?
Waarom verschilt de trapfrequentie tussen wielrenners zoveel? Wat is de optimale cadans eigenlijk en kun je die trainen? En hoe zorg je ervoor dat je zo efficiënt mogelijk de pedalen rondtrapt?
