221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

221. Kinderen gezond laten sporten volgens de ASM Masters of Movement

Wat betekent de groeispurt voor kracht, coördinatie en blessuregevoeligheid? Joe Eisenmann en Nicole Rodriguez delen inzichten over pubers in beweging. Voor trainers, docenten én ouders die kinderen gezond willen laten sporten.
219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.
216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.
212. Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?

212. Slimmer herstellen na een blessure: wat kunnen we leren van het Militair Revalidatie Centrum?

Blessures zijn een onvermijdelijk onderdeel van sport. Hoe herstel je slim en effectief? Bart van Zelst, specialist bij het Militair Revalidatie Centrum, deelt zijn inzichten over eigenaarschap, het Athletic Skills Model en de mentale kant van revalidatie. Ontdek hoe je sneller en sterker terugkomt na een blessure!
211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.
209. Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?

209. Seks voor de wedstrijd: maakt het iets uit voor je prestatie?

Heeft seks voor een wedstrijd invloed op je prestaties? In deze aflevering duiken we in de wetenschap achter dit prikkelende thema, met verrassende inzichten en praktische tips voor sporters!
207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken. Voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen. Is een ‘off-season break’ eigenlijk wel nodig?
206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga

206. Slimmer fietsen met de juiste bandenkeuze volgens Jenning Huizenga

Snel gaan op de fiets betekent zo min mogelijk rolweerstand. Maar graag heb je wel genoeg grip op het asfalt, gravel of zand. Je banden spelen hierbij een essentiële rol. Maar ga je dan voor tubes, tubeless of toch eentje met een losse binnenband? Hoe hard pomp je die dan precies op? En geldt: hoe duurder de band, hoe beter? We vragen het aan embedded scientist bij de KNWU Jenning Huizenga
205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?
202. Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus door onderzoeker Dionne Noordhof

202. Slimmer presteren met kennis van je menstruatiecyclus door onderzoeker Dionne Noordhof

Ontdek in deze aflevering hoe de menstruatiecyclus de prestaties en het herstel van vrouwelijke atleten beïnvloedt. Met Dionne Noordhof gaan we in op hoe je je sportieve ambities kunt afstemmen op de unieke fases van je cyclus.
201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast of core stability-training echt noodzakelijk is of slechts een hype. Krijg expertinzichten over de impact van een sterke core op je fysieke prestaties en trainingseffectiviteit.
200. Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin? 

200. Slimmer presteren met een beweegpil: zinvol of onzin? 

In deze 200ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast onderzoeken we of de beweegpil een zegen of een gevaar is. Een must-listen voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid, wetenschap en de toekomst van beweging.