Snufjes en hulpmiddelen
Natuurlijk is voorbereiding het halve werk op weg naar de finish van de marathon. Maar wat kun je nog meer doen om het beste resultaat te behalen? En wat juist niet?
In de Slimmer Presteren Podcast vullen Gerrit, Jurgen en Guido de afleveringen maar al te graag met allerlei tips voor tijdens het hardlopen. Zo ook in deze afleveringen waarin zij uitgebreid ingaan op handige snufjes en hulpmiddelen die jou helpen bij het lopen van een marathon.
Meestgestelde hardloopvragen
De experts geven antwoord op de meest gestelde hardloopvragen. Want hoeveel en wat moet je drinken tijdens het lopen van een marathon? En wat staat je te doen bij totale instorting tijdens de race? Je komt erachter in de afleveringen hieronder. Dus kijk en/of luister snel verder!
Specifieke marathon informatie
Wil je meer weten over trainen voor je (eerste) marathon? Of juist tips voor het herstellen na afloop van een marathon? Dan verwijzen we je graag door naar onderstaande pagina’s:
Lijst met afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast over tips voor tijdens het lopen van een marathon:
Video’s van de Slimmer Presteren Podcast over tips voor tijdens het lopen van een marathon:
![186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/06/186-Wat-is-hyperhydratie-600x338-320x180.png)
186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?
![178. Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/04/178-Terugblik-Rotterdam-Marathon-2024-Slimmer-Presteren-Podcast-600x338-320x180.png)
178. Slimmer Presteren in Rotterdam: dé 2024 marathon nabeschouwing
![169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/02/169-wat-te-doen-bij-steken-in-zij-tijdens-sporten-slimmer-presteren-podcast-600x338-320x180.png)
169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?
![162. Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/11/162-Warming-up-op-een-slimme-manier-600x338-320x180.png)
162. Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?
![159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/11/159-Samen-sporten-bij-de-Marathon-Brabant-in-Etten-Leur-Slimmer-Presteren-Podcast-600x338-320x180.png)
159. Samen sporten bij de Brabant Marathon: zinvol of onzin?
![158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/10/158-Eindtijd-van-halve-marathon-voorspellen-600x338-320x180.png)
158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?
![156. Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/10/156-Loek-Vossen-ideale-pasfrequentie-Slimmer-Presteren-Podcast-1-600x338-320x180.png)
156. Wat is de ‘ideale’ pasfrequentie bij hardlopen?
![152. Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/09/152-Sporten-in-de-hitte-en-koelstrategien-met-Puck-Alkemade-600x338-320x180.png)
152. Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade
![147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/06/147-Schijtaflevering-over-poepen-Slimmer-Presteren-Podcast-2-1-600x338-320x180.png)
147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?
![Marathon-in-Amsterdam](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2022/10/Bonus-Amsterdam-Marathon-Slimmer-Presteren-Podcast-1-600x338-320x180.png)
Bonus. Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam – hoe dan?
![jens-van-lier](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2022/09/113-Sportpsychologie-Jens-van-Lier-Kop-tegen-je-lijf-600x338-320x180.png)
113. Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?
![slipstream](http://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2022/08/111-effect-van-slipstream-bij-hardlopen-600x338-320x180.png)