Sport psychologie Archieven

Categorie: Sport psychologie

Dit zijn alle afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast waarin je meer te weten komt over alles wat te maken heeft met sport psychologie, doorzetten en het beïnvloeden van de geest. Sporten is namelijk zoveel meer dan fysiek presteren. Het hoofd speelt ook een belangrijke rol in het behalen van doelen. Hoe de hersenen bijdragen aan het optimaliseren van je sportprestaties bespreken we in deze afleveringen. Want slimmer presteren betekent vooral ook: het koppie erbij houden.

Er is zoveel te vertellen op het gebied van sport psychologie. Binnen deze categorie bespreken Gerrit en Jurgen dan ook de meest uiteenlopende onderwerpen. In de ene aflevering geven ze tips voor extra motivatie tijdens het sporten. Terwijl ze in een andere aflevering dieper ingaan op visualisatie, de invloed van de kleur van je sportkleding of welke muziek zorgt voor de beste prestaties. Maar ook wat sporten in de natuur doet voor je hersenen en het behalen van je doelen. Oftewel genoeg om uren aan podcastafleveringen mee te vullen.

Diverse gastsprekers komen in de afleveringen voorbij:

Sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart vertelt over ‘Passie om gezond te blijven sporten’.
Marije Elferink-Gemser bespreekt zelfregulatie in de sport.

Hardlopen, Marathon, Seizoen 8, Sport psychologie, Tips marathon

158. Hoe kun je de tijd op je volgende halve of hele marathon voorspellen?

Wat denk je voor tijd te gaan lopen op je halve of hele marathon? Mag je voor het race tempo afgaan op je trainingen, je BMI of uitslagen bij kortere races? Bestaat er eigenlijk een betrouwbare formule om je eindtijd op een halve of een marathon te voorspellen?

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 7, Sport psychologie

140. Meer motivatie om te sporten met behulp van gamification

Veel sportapps maken gebruik van elementen uit het gamen. Maar helpen ze ook echt om jou te motiveren bij het sporten? We vragen het onze Special Guest, expert op het gebied van gamification, Gerben Bakker.

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 6, Sport psychologie

119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser

Marije Elferink-Gemser, expert op het gebied van zelfregulatie in de sport, is te gast in de Slimmer Presteren Podcast. Ze legt uit hoe je bij een sportprestatie zorgt dat je de goede keuzes maakt en hoe je dat kunt leren.

Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 6, Sport psychologie, Tips marathon, Training marathon

Bonus. Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam – hoe dan?

Op de marathon in Amsterdam ging er zomaar 10 minuten af van Gerrit's persoonlijke record: hij finishte de marathon van Amsterdam in 3 uur 8 minuten en 30 seconden! Daar moet over nagepraat worden.

Open aflevering

Marathon, Seizoen 6, Sport psychologie, Tips marathon

113. Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?

Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het aan de wielren-psycholoog: Jens van Lier.

Open aflevering

Marathon, Seizoen 6, Sport psychologie, Tips marathon

108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

Eindelijk is de race-day bijna daar. Hoe zorg je dat op de dag voor de wedstrijd de zenuwen je enthousiasme en vertrouwen niet teveel onderuit halen? En wat kun je de dag voor een wedstrijd het beste wél of juist niet doen?

Open aflevering

Seizoen 5, Sport psychologie

100. Slimmer Presteren met het placebo effect

In hoeverre speelt geloof en verwachting een rol bij jouw sportprestatie? En, kan het placebo effect juist ook negatief uitwerken?

Open aflevering

Seizoen 5, Sport psychologie, Training en herstel

92. De kracht van visualisatie voor sporters: kun je trainen zonder te bewegen?

Epke Zonderland en Erben Wennemars waren er meesters in: bewegingen oefenen door middel van visualisatie. Maar hoe effectief kun je trainen zonder daarbij in beweging te komen? En maakt het daarbij uit wat je precies doet bij het visualiseren?

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 4, Sport psychologie

82. Sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart over passie om gezond te blijven sporten

We vragen sportpsychologie onderzoeker Lieke Schiphof-Godart: Waar komt de passie om te sporten eigenlijk vandaan? Kun je het leren? En kun je er ook in doorslaan?

Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 4, Sport psychologie, Sportvoeding, Training en herstel, Training marathon

76. Beginnersfouten bij voorbereiding op de Rotterdam Marathon

De marathon van Rotterdam is een sportprestatie waar een gedegen voorbereiding bij komt kijken. Gerrit maakte helaas de nodige beginnersfouten.

Open aflevering

Seizoen 4, Sport psychologie, Training en herstel

66. Weerstand bieden tegen de vermoeidheid: hoe doe je dat?

Winnaars selecteren op sportieve kwaliteiten lijkt steeds makkelijker te worden. Maar zeker weten doe je het nooit. Een factor die hierin meespeelt is hoe goed een atleet met vermoeidheid omgaat. Hoe kom je hierachter en kun je dit trainen?

Open aflevering

Interview met gast, Seizoen 3, Sport psychologie, Training en herstel

58. Welke muziek kan jouw sportprestatie verbeteren?

‘We are the champions’ en ‘Bloed, zweet en tranen’. Muziek is allang niet meer weg te denken uit de sport. Maar wat is het bewijs dat muziek de fysieke prestatie écht kan beïnvloeden? En hoe werkt dit dan precies? Gerrit en Jurgen bespreken het in aflevering 58 van de Slimmer Presteren Podcast.

Open aflevering