Afleveringen Slimmer Presteren Podcast

Waarom lopen juist fitte dertigers het meeste risico op een hitteberoerte? Thermofysioloog Coen Bongers legt uit wat er boven de 40 graden in je lichaam gebeurt, waarom 15 graden al gevaarlijk kan zijn en hoe je door acclimatisatie en alertheid van je loopmaatjes een hitteberoerte kunt voorkomen.

Hoe beïnvloedt sport de chemie in je hoofd? Met neuroloog Bas Bloem bespreken we sporten als medicijn. We duiken in de wereld van dopamine, myokines en de wetenschap achter Parkinson. Een essentieel verhaal over het bouwen van een fit brein voor elke kritische duursporter.

Wordt je bloed echt gesloopt tijdens een ultraloop? Gerrit en Jurgen duiken in de wetenschap achter rode bloedcellen en hardlopen. Ontdek waarom de media-ophef over de UTMB-studie genuanceerder ligt dan je denkt en waarom afbraak soms juist vernieuwing betekent.

Hoe pas je sportpsychologie in de praktijk toe? We praten met hoogleraar Nico van Yperen over de mythe van boven jezelf uitstijgen, de formule voor prestatieverlies en praktische technieken zoals de cirkels van Eberspächer en het R-model om je focus te behouden tijdens zware wedstrijden.

Samen met wetenschapsjournalist Jop de Vrieze onderzoeken we de wereld van functionele voeding. Waarom zitten er extra eiwitten in onze pizza en vitaminen in ons water? We bespreken de zin en onzin van verrijkte producten, de valkuil van het nutritionisme en de zoektocht naar een veilige roes zonder kater.

In deze aflevering blikken we terug op de Marathon Rotterdam 2026. Gerrit deelt zijn eerlijke verhaal over waarom hij na 35 kilometer de pacer-vlag moest afdoen. We bespreken de valkuilen van de taper, de impact van de zon en de waardevolle lessen van luisteraars uit Rotterdam en Enschede.

Hoe leer je een nieuwe beweging aan die ook onder druk standhoudt? Bewegingswetenschapper Eline Nijmeijer legt uit waarom we minder moeten focussen op onze eigen gewrichten en meer op de omgeving. Een duik in de OPTIMAL-theorie, autonomie en de kunst van het impliciet leren voor minder blessures.

In aflevering 260 onderzoeken we de relatie tussen sporten en brein. Maakt een zware training je tijdelijk minder slim? Jurgen duidt nieuw onderzoek naar de hypothalamus en luisteraar Arnout Boer vraagt of podcasts luisteren je training schaadt. Sportarts Guido Vroemen deelt tips voor een fit koppie.

In deze aflevering onderzoeken we met hoogleraar Florentina Hettinga de betrouwbaarheid van sportwetenschap in de praktijk. We bespreken waarom spectaculaire claims vaak onjuist zijn, wat de replicatiecrisis betekent voor sporters en hoe je met Open Science zelf de zin van de onzin onderscheidt.

Een rusthartslag onder de 40 voelt vaak als een medaille, maar we onderzoeken in deze aflevering of dat medisch gezien altijd terecht is. We duiken in de wereld van bradycardie, de structurele verandering van onze sinusknoop door training en hoe we in de weerbarstige praktijk omgaan met duizeligheid bij het opstaan.

Hoe houd je het 272 kilometer vol in de Alpen? Wij spraken Chris Leibbrandt en Lara Koopen over de psychologie van ultralopen. Van hallucinaties door slaapgebrek tot de Central Governor: ontdek de mentale lessen van hun 82 uur durende Eiger E250 avontuur.

We duiken in de weerbarstige balans tussen sporten en slapen. Jurgen deelt nieuwe inzichten uit grootschalige wearable-data die haaks staan op oudere labstudies. Gerrit vertelt over zijn harde les met het autonome zenuwstelsel en Guido Vroemen legt uit waarom rust soms de beste training is.