Hardlopen Archieven

Categorie: Hardlopen

Hardlopen is één van de meest populaire duursporten die er is. Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen raken er dan ook niet over uitgepraat. Daarom duiken onze hosts in de wereld van het deze prachtsport. Zij vertellen je gedurende deze afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast alles wat je moet weten over hardlopen. Alle facetten van de duursport worden uitvoerig besproken. Van marathontraining tot trailrunning, de beste voeding en omstandigheden voor hardlopen. En van het gebruiken van wearables tot het aanschaffen van de perfecte hardloopschoen. Ook krijgen we bezoek van verschillende special guests die hun verhaal doen, zoals:

Miranda Boonstra over hardlopen met kanker

Wouter Hoogkamer over de beste hardloopschoenen

Michiel Panhuysen over het boek “In de ban van Barkley”

Mariska van Sprundel over hoe te trainen voor een marathon

Bas van Dooren over het slimmer rennen met wearables

Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Sportvoeding, Wielrennen

228. Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Zweet je veel tijdens het sporten? In deze aflevering duiken we in elektrolyten: wanneer moet je ze aanvullen, wat is het effect op je prestatie, en hoe scheid je wetenschap van marketing? Guido Vroemen legt het uit.

Open aflevering

hardloopschoenen, Hardlopen, Interview met gast, Marathon, Seizoen 11

227. Rode bloedlichaampjes kweken door hittetraining: zinvol of onzin?

Gerrit experimenteert met hittetraining in zijn eigen schuur. Samen met Jurgen onderzoekt hij of warmte net zo’n boost geeft als een hoogtestage. Guido duidt de wetenschap.

Open aflevering

hardloopschoenen, Hardlopen, Interview met gast, Marathon, Seizoen 11

226. Nóg meer winst met hardloopschoenen die door de computer ontworpen zijn?

Nieuwe schoenen claimen betere prestaties, maar wat zegt de wetenschap? In deze aflevering duiken we met Laurens van Kouwenhove in de data, de biomechanica en de toekomst van gepersonaliseerd ontwerp.

Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Sportvoeding, Tips marathon, Wielrennen

225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.

Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Tips marathon

224. Slim pacen tijdens de warme marathon van Leiden: een terugblik

Gerrit liep als pacer de hele marathon in Leiden, Jurgen startte op de halve. Wat leerden ze over hitte, tempo en samen lopen? Ontdek hun inzichten over een marathon lopen met een pacer.

Open aflevering

Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Tips marathon

220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

Gerrit liep als haas, Jurgen luisterde mee: de Rotterdam Marathon 2025 leverde volop verhalen op. In deze aflevering hoor je hoe Slimmer Presteren-lopers hun race beleefden én wat jij daarvan kunt leren.

Open aflevering

Hardlopen, Interview met gast, Seizoen 11, Training en herstel, Wielrennen

219. Slimmer presteren met de juiste krachttraining, volgens special guest Jeroen Rietvelt

Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt legt uit hoe krachttraining je duurprestatie verbetert – en hoe je het slim in je trainingsweek inpast.

Open aflevering

hardloopschoenen, Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Sport psychologie, Training en herstel, Training marathon

BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

Een interactieve livesessie vol praktische marathontips, waarin Gerrit, Jurgen en Guido vragen van luisteraars beantwoorden over taperen, pacing, voeding en mentale voorbereiding.

Open aflevering

Hardlopen, Seizoen 11, Training en herstel, Training marathon, Wielrennen

211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.

Open aflevering

Hardlopen, Seizoen 10, Sport psychologie, Training en herstel, Wielrennen

207. Off-season: bewust gas terugnemen in je trainingsschema of niet?

Het wedstrijdseizoen zit er voor de meesten op. Voor de een is dit dé periode om de fiets, zwembril of loopschoenen even helemaal niet aan te raken. Voor de ander juist de weken waarop intensief wordt doorgetraind met het oog op volgend seizoen. Is een ‘off-season break’ eigenlijk wel nodig?

Open aflevering

Hardlopen, Innovaties, Seizoen 10, Training en herstel

205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?

Open aflevering

Hardlopen, Interview met gast, Seizoen 10, Sport psychologie, Training en herstel

204. Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

Een backyard ultra, 24 uurs race of 100 mijler door de bergen: Voor sommige ultralopers kan het niet ver of hoog genoeg gaan. Maar is zo’n loodzware inspanning eigenlijk niet ultra ongezond? En hoe bereid je je op zoiets dan het beste voor? We vragen het arts én ultraloper Marijn Sinkeldam

Open aflevering