196. Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen 

196. Slimmer presteren met de juiste trainingskennis: luisteraarsvragen 

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast beantwoorden we jouw meest prangende vragen over training. Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren!
194. De zegeningen van de vermogensmeter: met wielren-professor Rob Lamberts

194. De zegeningen van de vermogensmeter: met wielren-professor Rob Lamberts

Duik in de wetenschap van trainingsmonitoring en vermogensdata met Prof. Rob Lamberts van Stellenbosch Universiteit, en de ontwikkelaar van de LSCT. Ontdek hoe je optimaal kunt presteren en overtraining kunt voorkomen in deze boeiende aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
184. Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?

184. Trainen voor een triatlon: hoe combineer je meerdere sporten?

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we hoe je effectief kunt trainen voor een triatlon met beperkte tijd. Ontdek praktische tips voor het combineren van zwemmen, fietsen en hardlopen in je schema.
177. Sneller herstellen van het sporten door een koudwaterbad: zinvol of onzin?

177. Sneller herstellen van het sporten door een koudwaterbad: zinvol of onzin?

Ontdek of ijsbaden echt helpen bij herstel of dat het meer een psychologisch effect heeft. We duiken diep in de koude feiten met inzichten van experts en wetenschappelijk onderzoek.
174. Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs

174. Trainen voor de marathon als een Keniaan met Sibren Lochs

Duik diep in de wereld van de Noorse hardloopmethode met de Slimmer Presteren Podcast. Ontdek hoe Sibren Lochs deze methode toepast tijdens zijn training in Kenia en leer hoe jij als amateur atleet kunt profiteren van wetenschappelijke inzichten en topsportinnovaties.
169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?

169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?

Ontdek in deze Slimmer Presteren Podcast aflevering hoe je effectief omgaat met steken in de zij, een veelvoorkomend ongemak bij sporters. Gerrit en Jurgen duiken in de oorzaken, mythes en praktische oplossingen om dit pijnlijke probleem te tackelen.
166. Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten?

166. Slimmer indoor wielrennen of hardlopen: waar moet je op letten?

Gelukkig zijn er tegenwoordig genoeg alternatieven om thuis te wielrennen, te lopen en zelfs te zwemmen. Maar doet zo’n indoor inspanning wel hetzelfde op je lichaam? Kun je binnen net zo goed trainen als buiten?
165. Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?

165. Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?

Kunnen probiotica inderdaad de sportprestatie verbeteren? Maar welke bacteriën moet je dan precies slikken? En hoe zit dit met prebiotica en postbiotica?
164. Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge

164. Mentale risicofactoren van hardloopblessures met Special Guest Jan de Jonge

Welke persoonlijkheidskenmerken spelen bij hardloopblessures een rol? We vragen het aan hoogleraar Arbeids- en Sportpsychologie Jan de Jonge.
162. Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?

162. Hoe nuttig is een warming-up en waar moet je op letten?

Je klaarmaken voor een wedstrijd kan op vele manieren. Is een warming-up geen onnodige verspilling van energie? Hoe belangrijk is een warming-up en hoe voer je die het beste uit?
161. Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?

161. Slimmer presteren door middel van cognitieve training: zinvol of onzin?

Wanneer je mentaal vermoeid bent, wordt ook het sporten zwaarder. Is het mogelijk om door training niet alleen je spieren maar ook je hersenen sterker te maken?
155. Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?

155. Massage voor een betere sportprestatie of sneller herstel: zinvol of onzin?

Om de spieren weer soepel te krijgen, zweren sommige atleten bij een massage. Kan dit inderdaad de sportprestatie en het herstel verbeteren? En hoe zit dit met een massage gun of compressiebeenstukken?