slipstream

111. Hardlopen in de slipstream van je voorganger: zinvol of onzin?

Terwijl wielrenners er alles aan doen om op de fiets uit de wind te worden gehouden, schuwen hardlopers het kopwerk tijdens een race veel minder vaak. Spelen slipstream en stroomlijn helemaal geen rol tijdens het hardlopen? Of is het juist wél slim om je achter de rug van je voorganger te verschuilen? Hoeveel voordeel levert dat dan op? We bespreken het in de 111e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.
Open aflevering
koolhydraten

110. Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?

Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duursport. Maar door de grote verscheidenheid in soorten en dosering is het lastig om te weten welke jou nou het beste helpen. Maakt dat eigenlijk uit iets?
Open aflevering
werelduurrecord

109. Een amateurwielrenner die het werelduurrecord verbreekt: hoe kan dit?

Het werelduurrecord kent een lange historie met grote wielrenners. Hoe kan het dan dat een ‘nobody’ als Dan Bigham het record recent wist te verbeteren?
Open aflevering
108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

Eindelijk is de race-day bijna daar. Hoe zorg je dat op de dag voor de wedstrijd de zenuwen je enthousiasme en vertrouwen niet teveel onderuit halen? En wat kun je de dag voor een wedstrijd het beste wél of juist niet doen?
Open aflevering
107. Wat is de optimale temperatuur om te sporten?

107. Wat is de optimale temperatuur om te sporten?

Heb je super getraind en ben je helemaal klaar om een p.r. te lopen, laat het weerbericht zien dat het een warme stranddag gaat worden. Moet je je doel aanpassen en hoe? Wat is eigenlijk de optimale temperatuur voor een duurprestatie?
Open aflevering
BCAA

106. BCAA supplement voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Vertakte keten aminozuren, beter bekend als BCAA, worden op Internet als belangrijke bouwstof en energiebron voor spieren aangeprezen. Wat is het bewijs dat BCAA de sportprestatie bevorderen?
Open aflevering