Categorie: Sportvoeding
In deze afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we alle ins en outs van sportvoeding binnen de sportwereld. Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen bespreken wetenschappelijke inzichten over wat onzin en zinvol is met betrekking tot voeding, supplementen en diëten rondom het sporten. Er komen allerlei vragen voorbij. Je kent ze wel. Welke voedingstips zijn er om gewicht te verliezen? Moet je sporten met een nuchtere maag? Helpen sportdrankjes mee aan je sportprestaties? En hierop wordt uitgebreid antwoord gegeven in deze afleveringen.
Zo gaan we bij de ene aflevering in op darmproblemen tijdens het sporten. Want wat zijn de oorzaken hiervan en hoe kan je dit voorkomen. Daarnaast bespreken we bijvoorbeeld ook waarom veel sporters zweren bij een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Kan een atleet zijn stukje vlees inderdaad beter links laten liggen? Presteren sporters dan echt beter met een vegetarisch of misschien wel veganistisch dieet? Oftewel we vertellen je alles wat je wilt weten over sportvoeding.
![186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/06/186-Wat-is-hyperhydratie.png)
186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?
![182. Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/04/182-Ijzer-Slikken-Slimmer-Presteren-Podcast.png)
182. Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?
![181. Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/04/181-Mondgezondheid-sporters-Slimmer-Presteren-Podcast.png)
181. Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?
![175. Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/03/175-Creatine-als-suplement-voor-duursporters-Slimmer-Presteren-Podcast.png)
175. Extra creatine slikken: zinvol of onzin voor duursporters?
![172. Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinname](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/02/172-Eiwit-voeiding-sporters-wetenschap-slimmer-presteren-podcast.png)
172. Sterkere spieren: misvattingen rondom eiwitinname
![169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2024/02/169-wat-te-doen-bij-steken-in-zij-tijdens-sporten-slimmer-presteren-podcast.png)
169. Steken in de zij: wat is het en wat kun je eraan doen?
![165. Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/11/165-Probiotica-Slikken-zinvol-of-onzin.png)
165. Slimmer presteren met probiotica: zinvol of onzin?
![151. Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/09/151-Kersensap-magische-hersteldrank-zinvol-of-onzin-wetenschap.png)
151. Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?
![148. Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/07/148-Matthijs-Hesselink-over-mitochrondien.png)
148. Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën
![147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/06/147-Schijtaflevering-over-poepen-Slimmer-Presteren-Podcast-2-1.png)
147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?
![142. Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/05/142-Visolie-supplement-zinvol.png)
142. Slimmer presteren met extra visolie: zinvol supplement?
![129. Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?](https://slimmer-presteren-podcast.nl/wp-content/uploads/2023/02/129-Magnesium-als-supplement-voor-betere-botten-en-spieren-2.png)