Categorie: Sportvoeding

In deze afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we alle ins en outs van sportvoeding binnen de sportwereld. Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen bespreken wetenschappelijke inzichten over wat onzin en zinvol is met betrekking tot voeding, supplementen en diëten rondom het sporten. Er komen allerlei vragen voorbij. Je kent ze wel. Welke voedingstips zijn er om gewicht te verliezen? Moet je sporten met een nuchtere maag? Helpen sportdrankjes mee aan je sportprestaties? En hierop wordt uitgebreid antwoord gegeven in deze afleveringen.

Zo gaan we bij de ene aflevering in op darmproblemen tijdens het sporten. Want wat zijn de oorzaken hiervan  en hoe kan je dit voorkomen. Daarnaast bespreken we bijvoorbeeld ook waarom veel sporters zweren bij een vegetarisch of zelfs veganistisch dieet. Kan een atleet zijn stukje vlees inderdaad beter links laten liggen? Presteren sporters dan echt beter met een vegetarisch of misschien wel veganistisch dieet? Oftewel we vertellen je alles wat je wilt weten over sportvoeding.

Seizoen 12, Sportvoeding
241. Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?

241. Slimmer presteren met extra vitamine C: zinvol of onzin?

Helpt extra vitamine C sporters echt om beter te presteren of is het een overbodige pil? Gerrit en Jurgen zoeken het uit, met sportarts Guido Vroemen over verkoudheid, weerstand en het effect van vitamine C op je training.
Open aflevering
Seizoen 12, Sport psychologie, Sportvoeding
236. Slimmer presteren met menthol: zinvol of onzin?

236. Slimmer presteren met menthol: zinvol of onzin?

Menthol zorgt voor een fris en koel gevoel, maar maakt het je ook sneller in de hitte? We onderzoeken wat de wetenschap zegt over menthol en sportprestatie, en wat dit betekent voor sporters die willen experimenteren.
Open aflevering
Interview met gast, Seizoen 12, Sportvoeding
233. Een klimaatvriendelijk sportersdieet volgens expert sportvoeding Peter Res

233. Een klimaatvriendelijk sportersdieet volgens expert sportvoeding Peter Res

Wat is klimaatvriendelijke sportvoeding en hoe kun je als sporter impact maken zonder in te leveren op prestaties? Peter Res deelt praktische inzichten over plantaardige keuzes, eiwitten en handafdrukken.
Open aflevering
Innovaties, Interview met gast, Seizoen 12, Sportvoeding, Wielrennen
232. Slimmer presteren met gestructureerde lipiden, met hoogleraar Matthijs Hesselink

232. Slimmer presteren met gestructureerde lipiden, met hoogleraar Matthijs Hesselink

Wat zijn gestructureerde lipiden en werkt het LiFT supplement van 4GOLD echt? Met inzichten van hoogleraar Matthijs Hesselink én een eerlijke terugblik op Gerrits DNF in Gravelines, vol lessen over sportvoeding in de praktijk.
Open aflevering
Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Sportvoeding, Wielrennen
228. Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?

228. Extra elektrolyten tijdens het sporten: zinvol of onzin?

Zweet je veel tijdens het sporten? In deze aflevering duiken we in elektrolyten: wanneer moet je ze aanvullen, wat is het effect op je prestatie, en hoe scheid je wetenschap van marketing? Guido Vroemen legt het uit.
Open aflevering
Hardlopen, Marathon, Seizoen 11, Sportvoeding, Tips marathon, Wielrennen
225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?

225. Zoet, zoeter, zoetst: hoeveel koolhydraten neem jij tijdens een marathon of triatlon?

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.
Open aflevering
Seizoen 11, Sportvoeding, Training marathon
217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

Veel sporters proberen intermittent fasting om af te vallen zonder spiermassa te verliezen. Maar is het slim om periodes van vasten te combineren met een zwaar trainingsschema? In deze aflevering bespreken we de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties, en delen we ervaringen uit de praktijk.
Open aflevering
Innovaties, Seizoen 11, Sportvoeding
215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?
Open aflevering
Interview met gast, Seizoen 10, Sportvoeding
192. Slimmer presteren met supplementen volgens sportvoedings-wetenschapper Floris Wardenaar

192. Slimmer presteren met supplementen volgens sportvoedings-wetenschapper Floris Wardenaar

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast met sportvoedingsonderzoeker Floris Wardenaar of je als sporter echt supplementen nodig hebt en hoe je de juiste keuzes maakt. Leer hoe je veilig en effectief kunt presteren zonder onnodige risico’s!
Open aflevering
Seizoen 9, Sportvoeding, Tips marathon
186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?

186. Vooraf extra vocht innemen voor een race: is hyperhydratie zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering of hyperhydratie jouw sportprestaties kan verbeteren. Leer hoe je op een slimme manier kunt hydrateren en voorkom veelgemaakte fouten.
Open aflevering
Seizoen 9, Sportvoeding
182. Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?

182. Slimmer presteren met extra ijzer: zinvol of onzin?

Ontdek in onze podcast hoe ijzer je sportprestaties beïnvloedt, van de basistheorieën tot praktische tips voor optimale ijzeropname. Luister nu voor essentiële inzichten voor elke sporter.
Open aflevering
Seizoen 9, Sportvoeding
181. Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?

181. Slimmer presteren met een goed gebit: zinvol of onzin?

Ontdek hoe een gezond gebit je sportprestaties kan beïnvloeden in de nieuwste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast. Luister nu voor essentiële tips en deskundig advies om zowel je sportdoelen als je mondgezondheid te verbeteren.
Open aflevering