153. Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?

153. Sterkere spieren met behulp van elektrische stimulatie (EMS): zinvol of onzin?

Er zijn nu ‘Elektro - Myo - Spier Stimulatie’ (EMS) studio’s waar je spieren moeiteloos aan het werk worden gezet. Maar word je hier wel sterker en fitter van?
152. Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade

152. Slimmer sporten in de warmte met tips van bewegingswetenschapper Puck Alkemade

Met hittegolven en tropische temperaturen die steeds vaker voorkomen, moeten atleten zich aanpassen om in de hitte te kunnen sporten. In deze aflevering vragen we onze speciale gast en kersverse doctor in de Sportwetenschappen, Puck Alkemade, waarom sommige atleten uitblinken in de hitte, of iedereen kan leren sporten bij hoge temperaturen, en de wetenschap erachter.
151. Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?

151. Slimmer presteren met kersensap: zinvol of onzin?

Zijn anti-oxidanten misschien het geheim achter het succes van de Jumbo-Visma ploeg? Of had Vingegaard gewoon zin in een frisse fruitdrank? Wat zit er precies in kersensap en kan een atleet hier baat bij hebben?
150. Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal

150. Slimmer presteren op een nieuw nummer in jouw sport: leren van beachvolleybal

Samen met olympiër Alexander Brouwer, aanstormend talent Kirsten Bröring en Nederlands Kampioen Sam van der Loo verkennen we de nieuwe beachvolleybal variant Queen & King of the Court.
149. Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen?

149. Sporten in vieze lucht vermijden: wat zou je moeten doen?

Ontdek de impact van luchtvervuiling op sportprestaties en gezondheid. Leer hoe je jezelf kunt beschermen tijdens het sporten in vervuilde lucht. Luister naar aflevering 149 van de Slimmer Presteren Podcast.
148. Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën

148. Meer energie tijdens het sporten door efficiëntere mitochondriën

Ontdek de kracht van mitochondriën: energiecentrales van spieren. Hoogleraar Matthijs Hesselink onthult training en voeding voor optimale werking.
Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement

Slimmer kijken tijdens het sporten: lessen van de ASM Masters of Movement

Voor de recentste wetenschappelijke en praktische inzichten over slimmer kijken bij sporters staken we ons licht op bij de ASM Masters of Movement.
147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?

147. Seizoensafsluiting: 3x poepen voor de race, zinvol of onzin?

Een belangrijke wedstrijd gaat vaak gepaard met veelvuldig toiletbezoek. Poepen geeft hierbij weliswaar een opgelucht gevoel maar helpt het de prestatie ook? En levert een vezelarm dieet je eigenlijk iets op?
BONUS. Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon

BONUS. Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon

Afgelopen zaterdag verscheen Gerrit aan de start van de halve triathlon in Zeewolde. En ja, ook daar liep het weer eens heel anders dan hij had verwacht. De hoogste tijd daarom voor een terugblik.
146. Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?

146. Sporten in de avond: wat maakt het uit voor je slaap?

Gaat laat sporten op de dag eigenlijk ten koste van je nachtrust? En is het daarom slimmer om ’s avonds vooral met de beentjes omhoog te gaan zitten?
145. Je drempels meten met een slim t-shirt: werkt dat?

145. Je drempels meten met een slim t-shirt: werkt dat?

Om het beste uit je training te halen is het belangrijk om je drempels en zones te kennen. Lukt het om deze metingen te doen met een slim shirt dat je ademhaling nauwkeurig volgt?
139. Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?

139. Je trapbeweging op de fiets trainen: zit er dans in je cadans?

Waarom verschilt de trapfrequentie tussen wielrenners zoveel? Wat is de optimale cadans eigenlijk en kun je die trainen? En hoe zorg je ervoor dat je zo efficiënt mogelijk de pedalen rondtrapt?