Tag: raceday
BONUS. Terugblik op de avonturen van Gerrit tijdens zijn eerste halve triatlon
Afgelopen zaterdag verscheen Gerrit aan de start van de halve triathlon in Zeewolde. En ja, ook daar liep het weer eens heel anders dan hij had verwacht. De hoogste tijd daarom voor een terugblik.
143. In topvorm aan de start van je race: wat is de beste taper?
Enerzijds wil je op het moment suprême goed uitgerust zijn maar anderzijds ook een topconditie hebben. De taper is dé manier om dit voor elkaar te krijgen.
137. De mooiste verhalen en lessen uit de Marathon van Rotterdam
Bij de Rotterdam Marathon van 2023 zou het gaan gebeuren: de allerbeste prestatie ooit. Misschien zelfs wel onder de 3 uur? Hoe anders verliep de voorbereiding: ziek, blessure en weer ziek. Een week van tevoren werd zelfs van start gaan onzeker.
132. Méér dan een week uit je trainingsschema in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?
Wat als een blessure, ziekte, vakantie of drukte op je werk je trainingsschema voor langere tijd in de war gooit? Kun je die achterstand dan nog wel inhalen? En wat betekent de trainingsuitval uiteindelijk voor je eindtijd?
131. Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?
Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gadgets?
130. Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs
Wat is volgens de wetenschap de beste methode en het beste eten om het spierherstel na het sporten te bevorderen? Cas Fuchs is bewegingswetenschapper en onderzoeker op het gebied van herstelstrategieën aan de Universiteit van Maastricht.
129. Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?
Wat doet magnesium precies in ons lichaam? En is het slim om er wat extra van te nemen voor een betere sportprestatie?
123. Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?
Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
Bonus. Weer 10 minuten sneller op de marathon in Amsterdam – hoe dan?
Op de marathon in Amsterdam ging er zomaar 10 minuten af van Gerrit's persoonlijke record: hij finishte de marathon van Amsterdam in 3 uur 8 minuten en 30 seconden! Daar moet over nagepraat worden.
115. Innovaties in sportvoeding met Armand Bettonviel
Als het om innovaties gaat, zit de sportvoedingsindustrie niet stil. Maar welke vernieuwingen in voeding kunnen een atleet echt beter laten presteren? We vragen het onze Special Guest, de voedingsstrateeg betrokken bij het sub-2 uur project van Eliud Kipchoge en op dit moment van TeamNL: Armand Bettonviel.
113. Totale instorting tijdens de race: hoe ga je daar mee om?
Midden in je triathlon of marathon, slaat ineens het noodlot toe: je lijf wil niet meer. Hoe kan zoiets gebeuren? En hoe zorg je ervoor dat het een volgende keer wél goed gaat? We vragen het aan de wielren-psycholoog: Jens van Lier.
110. Koolhydraten uit sportdrank, gel, snoepjes of een reep: maakt het uit voor je sportprestatie?
Koolhydraten vormen een goede brandstof tijdens duursport. Maar door de grote verscheidenheid in soorten en dosering is het lastig om te weten welke jou nou het beste helpen. Maakt dat eigenlijk uit iets?
