Bonus. Slimmer presteren door je brein in beweging te brengen
Hoe word je slimmer door te bewegen? En welke oefeningen voor je brein laten je creatiever bewegen? Voor een antwoord hierop legden we ons oor te luister bij de vierde Masters of Movement Masterclass.
126. Jaaroverzicht 2022: wat zullen we nooit vergeten uit ons derde jaar?
En daar is nummer 126. De mannen van de Slimmer Presteren Podcast hebben het geflikt: de marathon aan afleveringen is ook dit jaar weer voltooid!
125. Trainen voor een gezonder hart volgens Thijs Eijsvogels
Hoe train je je hart het beste en kan teveel belasting misschien ook een gevaar vormen? We vragen het aan inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels.
124. Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?
Kijk je om je heen tijdens een loopwedstrijd dan zie je een enorme variatie in loopstijlen. Is er een zuinige manier om te lopen en hoe kun je die trainen? Voor wie heeft het zin om te schaven aan je loopstijl?
123. Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?
Bij de eerste marathon ben je blij dat je de finish haalt. Maar daarna wil je steeds sneller en ga je voor een PR. En nog een. En nog een. Hoe lang kun je je blijven verbeteren op de marathon?
122. Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?
Waarom duren sommige blessures aan pezen, spieren en knieën zo lang om te herstellen? Kan het maken van een scan hierbij helpen? Wat kan een radioloog allemaal zien binnen in je lichaam? We vragen het aan onze Special Guest: radioloog Frank Smithuis.
121. Sporten in de kou: waar moet je op letten?
Wat doet kou met je lichaam tijdens het sporten, hoe kun je je er tegen wapenen? Zijn er ook gevaren van sporten in de kou? En helpt een koude douche of bad om je beter te laten presteren?
120. Slimmer hardlopen of wielrennen met dure inlegzooltjes in je schoenen: zinvol of onzin?
Naast de gigantische keuze in hardloopschoenen zelf, kun je ook inlegzooltjes aanschaffen voor extra steun en comfort bij het sporten. Maar helpt dit tegen blessures? En bestaan er inlegzooltjes die je hardloopprestatie daadwerkelijk verbeteren?
119. Zelfregulatie tijdens het sporten met special guest Marije Elferink-Gemser
Marije Elferink-Gemser, expert op het gebied van zelfregulatie in de sport, is te gast in de Slimmer Presteren Podcast. Ze legt uit hoe je bij een sportprestatie zorgt dat je de goede keuzes maakt en hoe je dat kunt leren.
118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?
Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118 van de Slimmer Presteren Podcast gaat op zoek naar de antwoorden.
117. Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat langdurige hittetraining zorgt voor betere prestaties bij lage temperaturen. Hoe werkt dit precies en helpt het al door je heel warm aan te kleden tijdens het trainen? En is dit eigenlijk gevaarlijk?
116. De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement
Hoe kun je het beste een nieuwe beweging aanleren? Gaat motorisch leren het best door het aanbieden van variatie of door het inslijten van een perfecte beweging door herhaling. Het was de vraag die centraal stond tijdens de derde bijeenkomst van de Masters of Movement van het ASM.
Bekijk ook alle afleveringen over:
Hardlopen (49) Innovaties (33) Interview met gast (62) Marathon (28) Seizoen 1 (22) Seizoen 5 (22) Seizoen 6 (23) Seizoen 7 (23) Seizoen 8 (23) Seizoen 9 (24) Sport psychologie (30) Sportvoeding (39) Training en herstel (84) Wielrennen (29)
Of iets specifieker:
ASM (9) Doping Specials (8) hardlopen (51) herstellen (21) krachttraining (8) marathon (29) raceday (33) sportprestaties (76) sportvoeding (14) trainingsleer (17) trainingsschema (11) triathlon (33) vermogensmeter (9) wielrennen (35)
Heb je een idee of vraag?
Idee voor een onderwerp of een vraag aan een van onze gasten? Laat het ons weten!
Stel al jouw vragen en volg de laatste ontwikkelingen van dichtbij via @SlimmerPodcast op Twitter en Instagram. Of stuur ons een mailtje op het bekende adres!
