220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

220. Slimmer presteren tijdens de Rotterdam marathon 2025

Gerrit liep als haas, Jurgen luisterde mee: de Rotterdam Marathon 2025 leverde volop verhalen op. In deze aflevering hoor je hoe Slimmer Presteren-lopers hun race beleefden én wat jij daarvan kunt leren.
218. Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?

218. Slimmer presteren met een neuspleister: zinvol of onzin?

Jurgen en Gerrit testen de neuspleister en vragen Guido of het ook echt werkt. Helpt het je ademhaling of is het vooral placebo?
BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

BONUS. Vraag Ons Alles Over de Marathon (2025)

Een interactieve livesessie vol praktische marathontips, waarin Gerrit, Jurgen en Guido vragen van luisteraars beantwoorden over taperen, pacing, voeding en mentale voorbereiding.
217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

217. Slimmer presteren door ‘intermittent fasting’: zinvol of onzin?

Veel sporters proberen intermittent fasting om af te vallen zonder spiermassa te verliezen. Maar is het slim om periodes van vasten te combineren met een zwaar trainingsschema? In deze aflevering bespreken we de wetenschap achter intermittent fasting en sportprestaties, en delen we ervaringen uit de praktijk.
216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

216. HRV: Wat moet ik er nou mee? Met ‘Special Guest’ Marco Altini

Je training afstemmen op je herstel? Veel sporters kijken daarvoor naar hartslagvariabiliteit (HRV). Maar hoe betrouwbaar is die data? En wat als je gevoel iets anders zegt dan je smartwatch? In deze aflevering gaan we in gesprek met HRV-expert Marco Altini en ontdekken we hoe je HRV slim kunt gebruiken zonder er blind op te vertrouwen.
215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

215. Slimmer presteren met broccolisap: zinvol of onzin?

Broccolisap belooft sportprestaties te verbeteren, maar is dat echt zo? In deze aflevering testen we het zelf en duiken we in de wetenschap achter broccolikiemen, lactaatopbouw en antioxidanten. Is dit het nieuwe geheime wapen voor duursporters of vooral slimme marketing?
211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

211. Slimmer presteren met een goede jaarplanning: hoe doe je dat?

Hoe zorg je ervoor dat je precies op het juiste moment in topvorm bent? In deze aflevering bespreken we de zin en onzin van jaarplanning en periodisering, met inzichten uit de wetenschap, praktijkvoorbeelden van topatleten en de visie van topcoach Guido Vroemen.
208. Slimmer presteren op een ultra volgens bewegingswetenschapper Kevin de Pauw

208. Slimmer presteren op een ultra volgens bewegingswetenschapper Kevin de Pauw

Sterker, sneller, hoger maar vooral langer; Ultra is in! Wat doet zo’n extreme inspanning met je lijf en hoe hou je je koppie erbij? Waarom zijn Belgen eigenlijk zo goed in de Backyard-ultra? We vragen het aan onze Special Guest, Bewegingswetenschapper in Brussel, Kevin de Pauw.
205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

205. Continu lactaat meten tijdens je inspanning: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?
204. Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

204. Hoe (on)gezond is ‘ultra’ eigenlijk? Met arts én ultrarunner Marijn Sinkeldam

Een backyard ultra, 24 uurs race of 100 mijler door de bergen: Voor sommige ultralopers kan het niet ver of hoog genoeg gaan. Maar is zo’n loodzware inspanning eigenlijk niet ultra ongezond? En hoe bereid je je op zoiets dan het beste voor? We vragen het arts én ultraloper Marijn Sinkeldam
203. Je race tempo bepalen aan de hand van je hartslag: zinvol of niet?

203. Je race tempo bepalen aan de hand van je hartslag: zinvol of niet?

Hoe betrouwbaar is het om je tempo tijdens een marathon of triathlon race te bepalen op basis van je hartslag? Ken de beperkingen van hartslagmeting tijdens de wedstrijd.
201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

201. Werken aan je core voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast of core stability-training echt noodzakelijk is of slechts een hype. Krijg expertinzichten over de impact van een sterke core op je fysieke prestaties en trainingseffectiviteit.