133. SPORTLAB: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat?

133. SPORTLAB: NIRS metingen in de spier tijdens inspanning: hoe werkt dat?

Sommige topsporters zetten een NIRS sensor op hun spierbundels om de lokale zuurstofvoorziening te meten. Hoe werkt NIRS precies en wat is de meerwaarde ervan tijdens het sporten?
Open aflevering
132. Méér dan een week uit je trainingsschema in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

132. Méér dan een week uit je trainingsschema in aanloop naar een belangrijke race: hoe erg is dat?

Wat als een blessure, ziekte, vakantie of drukte op je werk je trainingsschema voor langere tijd in de war gooit? Kun je die achterstand dan nog wel inhalen? En wat betekent de trainingsuitval uiteindelijk voor je eindtijd?
Open aflevering
131. Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?

131. Trainen op gevoel en RPE: hoe doe je dat?

Kun je om te variëren in de intensiteit van je training gewoon op je gevoel afgaan? Hoe train je zonder een inspanningstest en allerlei duurzame gadgets?
Open aflevering
130. Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs

130. Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs

Wat is volgens de wetenschap de beste methode en het beste eten om het spierherstel na het sporten te bevorderen? Cas Fuchs is bewegingswetenschapper en onderzoeker op het gebied van herstelstrategieën aan de Universiteit van Maastricht.
Open aflevering
129. Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

129. Magnesium voor een betere sportprestatie: zinvol of onzin?

Wat doet magnesium precies in ons lichaam? En is het slim om er wat extra van te nemen voor een betere sportprestatie?
Open aflevering
118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

Is je trainingsschema altijd heilig of mag je er gerust van afwijken? En hoe bepaal je dat dan? Aflevering 118 van de Slimmer Presteren Podcast gaat op zoek naar de antwoorden.
Open aflevering
broze botten bij wielrenners

112. Broze botten in wielrenners: hoe groot is het risico en wat is er aan te doen?

Bij wielrenners neemt door het lange zitten op het zadel de kans op botontkalking toe. Hoe groot is het probleem broze botten in wielrenners en is er een oplossing? We vragen het 2 onderzoekers van het project “botgezondheid bij wielrenners” aan de HAN: Jan-Willem van Dijk en Luuk Hilkens.
Open aflevering
108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

108. De dag voor de wedstrijd: hoe pak je die aan?

Eindelijk is de race-day bijna daar. Hoe zorg je dat op de dag voor de wedstrijd de zenuwen je enthousiasme en vertrouwen niet teveel onderuit halen? En wat kun je de dag voor een wedstrijd het beste wél of juist niet doen?
Open aflevering
hooikoorts

104. Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen?

Sporten met hooikoorts-klachten is geen lolletje. Is het wel verstandig om te trainen met hooikoorts? En is er eigenlijk iets tegen de hooikoortsklachten te doen?
Open aflevering
Benjamin de Bruijn Ellen van Dijk

99. Samen slimmer presteren: wat is de rol van je partner bij een belangrijke sportprestatie?

Hoe draagt Benjamin de Bruijn eraan bij dat zijn partner Ellen van Dijk straks wielerhistorie gaat schrijven bij haar poging het werelduurrecord te verbeteren?
Open aflevering
aerodynamica

60. Winst met wind: de perfecte stroomlijn op de fiets

Dat aerodynamica een belangrijke rol speelt op de fiets laat de historie van het wielrennen zien. Wat zijn de belangrijkste inzichten die de wetenschap hierbij heeft gebracht? En is het dus zinvol voor een recreant om een prijzige aerofiets aan te schaffen?
Open aflevering
doping wielrennen

49. Een Schone Wielersport: Wielrennen Zonder Doping Een Sprookje?

Als er één sport is waarvan de hele historie bol van de dopingschandalen staat, is het de wielersport wel. Maar de tijden zijn veranderd: steeds minder profrenners lijken tegenwoordig uit de verboden pot te snoepen. Is het schone schijn of gaat het écht de goede kant op? Gerrit en Jurgen vragen het wielerjournalist én dopingexpert Thijs Zonneveld.
Open aflevering
Als eerste op de hoogte!

Meld je nu aan en ontvang iedere vrijdagmorgen een e-mail in je inbox: acties, evenementen en nieuwe afleveringen!