Tag: triathlon

Wat bepaalt duurprestatie nu echt? Sebastian Sawe verbrak de barrière van twee uur op de marathon, maar wat zegt de fysiologie? We duiken in een grootschalige studie onder 888 atleten naar VO₂max, efficiëntie en drempels. Guido Vroemen vertelt hoe je dit vertaalt naar een slimme training.

Runfluencers promoten marathons bij jonge lopers, maar wat kan een groeiend lichaam werkelijk aan? Samen met sportarts Tom Wiggers duiken we in de fysiologie achter een minimumleeftijd hardloopwedstrijd. Waarom zijn groeischijven de zwakste schakel en wat is het risico van kilometers vreten?

Vijf jaar geleden vonden we hoogtetraining nog onzin voor amateurs. Maar klopt dat nog wel? Samen met sportarts Guido Vroemen duiken we in de fysiologie achter hoogtestages, het meten van hemoglobine massa en waarom de focus moet liggen op het behalen van drieduizend saturatie uren.

Berichten in de media beweren dat intensief sporten na je 35e gevaarlijk is voor je hart. Maar klopt die angst wel? We duiken in de fysiologische feiten achter de krantenkoppen en ontdekken waarom het masteratletenhart zich juist slim aanpast aan jarenlange trainingsbelasting.

Waarom lopen juist fitte dertigers het meeste risico op een hitteberoerte? Thermofysioloog Coen Bongers legt uit wat er boven de 40 graden in je lichaam gebeurt, waarom 15 graden al gevaarlijk kan zijn en hoe je door acclimatisatie en alertheid van je loopmaatjes een hitteberoerte kunt voorkomen.

In aflevering 260 onderzoeken we de relatie tussen sporten en brein. Maakt een zware training je tijdelijk minder slim? Jurgen duidt nieuw onderzoek naar de hypothalamus en luisteraar Arnout Boer vraagt of podcasts luisteren je training schaadt. Sportarts Guido Vroemen deelt tips voor een fit koppie.

Een rusthartslag onder de 40 voelt vaak als een medaille, maar we onderzoeken in deze aflevering of dat medisch gezien altijd terecht is. We duiken in de wereld van bradycardie, de structurele verandering van onze sinusknoop door training en hoe we in de weerbarstige praktijk omgaan met duizeligheid bij het opstaan.

We duiken in de weerbarstige balans tussen sporten en slapen. Jurgen deelt nieuwe inzichten uit grootschalige wearable-data die haaks staan op oudere labstudies. Gerrit vertelt over zijn harde les met het autonome zenuwstelsel en Guido Vroemen legt uit waarom rust soms de beste training is.

Waarom krijgt de een wel gespierde benen en blijft de ander een spriet? We bespreken de enorme variatie in resultaten van krachttraining bij duursporters. We duiken in een Finse studie en leggen uit waarom kracht voor jouw prestaties vaak veel belangrijker is dan die felbegeerde spiermassa.

Zoek je goede sportboeken om te lezen of te luisteren? In deze aflevering bespreken Gerrit, Jurgen en Guido sportboeken die door luisteraars zijn aangeraden. Over training, psychologie, topsport en motivatie. Boeken die blijven hangen en sporters verder helpen.

Veel sporters nemen pijnstillers om trainingen of wedstrijden vol te houden. In deze aflevering onderzoeken Gerrit en Jurgen samen met sportarts Guido Vroemen wat NSAID’s en paracetamol doen tijdens inspanning, en waarom sporten met pijnstillers serieuze risico’s heeft.

Gerrit en Jurgen bezoeken Thrive in Gent en ontdekken hoe sportbier past in de leefstijl van hardlopers en triatleten. Ze kondigen een nieuw partnerschap aan en delen hoe luisteraars zelf kunnen profiteren met kortingscode ‘slimmerpresteren’.