Categorie: Training en herstel
Dit zijn alle afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast waarin je meer te weten komt over alles wat te maken heeft met training en herstel.
Trainen is in feite je lichaam op een bepaalde manier een opdonder geven. Je spieren lopen tijdens de training namelijk kleine scheurtjes op, waar je lichamelijk van moet herstellen. Je lichaam pakt dit aan door cellen in te schakelen die de scheurtjes gaan repareren. Dit zodat je de volgende keer beter tegen die zogeheten opdonder kan. En daardoor steeds sterker, beter en sneller wordt.
Het is daarom van belang om je spieren te laten rusten na een training om zo blessures te voorkomen. Gerrit en Jurgen leggen je in deze afleveringen uit hoe je het slimst kan trainen en je spieren kunt herstellen.
Zo behandelen we in deze afleveringen onder andere wat je het beste kunt doen bij spierkramp, hoe je overtraining kunt voorkomen en het nut van rekken en strekken voor je sportprestaties.
Alle afleveringen staan boordevol weetjes en tips om het je sportprestaties te optimaliseren.

130. Slimmer herstellen na het sporten met Special Guest Cas Fuchs

127. HIIT intervaltraining: dé manier om fit te worden in minder tijd?

124. Schaven aan je loopstijl: voor wie is dat zinvol of onzin?

123. Je marathontijd blijven aanscherpen: hoe doe je dat?

122. Hardnekkige blessures: hoe kan de radioloog helpen?

121. Sporten in de kou: waar moet je op letten?

118. Aanpassingen aan je trainingsschema: mag dat zomaar?

117. Slimmer presteren door te trainen met extra warme kleding aan: zinvol of onzin?

116. De kansen van differentieel leren bij de Masters of Movement

114. Neusademhaling tijdens het sporten: zinvol of onzin?

104. Last van hooikoorts tijdens het sporten: wat kun je doen?
