Wouter Duinisveld: triatleet en hartpatiënt met een ultiem doorzettingsvermogen

Dit is de 23ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Wouter Duinisveld: triatleet met een ultiem doorzettingsvermogen

INLEIDING:

In 2006 verwoest een virus het hart van Wouter Duinisveld. Alleen een donorhart kan zijn leven uiteindelijk nog redden. Veertien jaar later is hij getrouwd, vader van twee kinderen én nog steeds fanatiek triatleet. Duinisveld is onze ‘special guest’ in de 23e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

‘Finish in zicht’. Het is de titel van de documentaire die eind augustus over Wouter Duinisveld verschijnt. Volgens de makers is het een documentaire over een triatleet, die ondanks en dankzij een donorhart alles uit het leven probeert te halen maar dit jaar plotseling met een nieuwe, gevaarlijke tegenstander te kampen kreeg: het coronavirus. Duinisveld behoort namelijk tot de risicogroep voor het virus. Om zijn donorhart goed te laten functioneren heeft hij een batterij aan medicijnen van de doktoren gekregen en daar zitten ook pillen bij die de immuunrespons beïnvloeden. Voor Duinisveld kan het COVID-19 vaccin daarom niet vroeg genoeg op de markt komen.

Het betekent voor de triatleet Wouter Duinisveld dat hij het triatlonseizoen, dat momenteel weer langzaam op gang komt, bewust aan zich voorbij laat gaan. Gelukkig beleefde hij zijn triatlondroom al eerder, in 2013, toen hij in Frankfurt de volledige Ironman wist te volbrengen; hij was de derde transplantatiepatiënt ooit. Sindsdien heeft Duinisveld meerdere (kwart/halve) triatlons volbracht.

Maar COVID-19 heeft echtgenoot en papa Wouter Duinisveld ook doen beseffen dat de finish van zijn leven waarschijnlijk niet heel ver weg meer ligt. Een donorhart gaat gemiddeld genomen zo’n 10 tot 15 jaar mee. Omdat de documentaire ook als nalatenschap voor Duinisveld zijn kinderen bedoeld is, was dit gegeven des te meer een reden voor de makers om juist nu alles op alles te zetten om dit waar te maken.

In aflevering 23 vertelt Wouter Duinisveld hoe het hem als harttransplantatie-patiënt is gelukt om een sportief leven op te pikken, hoe hij de huidige coronatijd beleeft, en uiteraard over de totstandkoming van de documentaire ‘Finish in zicht’.

 

SHOWNOTES:

De website van Wouter Duinisveld: http://www.wouterduinisveld.nl/

De KRO documentaire ‘de wandeling met Wouter Duinisveld’: https://www.youtube.com/watch?v=T9eQB-Ol_s4

Lees alles over de nieuwe documentaire over en met Wouter Duinisveld ‘Finish in zicht’: https://cinecrowd.com/finishinzicht

Het boek van Wouter Duinsveld: ‘De hartslag van een ander’: http://www.wouterduinisveld.nl/~/de-hartslag-van-een-ander_1.html

Volg Wouter Duinisveld op Twitter: https://twitter.com/wduinisveld

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

 

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Aftrap seizoen 2: lekker doorgaan met sport, onderzoek en innovatie!

Dit is de 22ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Aftrap seizoen 2: lekker doorgaan met sport, onderzoek en innovatie!

INLEIDING:

We mogen weer! Na een vakantiepauze gaat de Slimmer Presteren Podcast weer van start. Gevoed door de input van de luisteraars bespreken we onze plannen voor seizoen 2, waarin uiteraard sport, onderzoek en innovatie wederom centraal staan.

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: we hebben voor het nieuwe seizoen een expert weten te strikken, waar we op terug kunnen vallen voor alle praktische vragen over training, voeding en testen. Tipje van de sluier: het is een coach/trainer die we al eerder als ‘special guest’ in de podcast hebben gehad. Hij krijgt zijn eigen rubriek: “Zoomen met …”! Enig idee wie het is?

Vakantie betekent voor de ene sporter dat hij gas terugneemt maar voor de ander dat hij of zij juist meer tijd heeft om een tandje erbij te zetten en het aantal uren op de fiets of in het zwembad of buitenwater op gaat voeren. Onze gast in aflevering 5 Jacomina Eijkelboom behoort duidelijk tot de laatste groep. Want nu haar geplande TransAmTri avontuur, de ultratriatlon dwars door Amerika, vanwege corona verplaatst is, moet zij toch wat met haar energie en vrije tijd.

Gelukkig is Nederland gezegend met prima zwemwater, puike fietspaden en prachtige looprondjes, en heeft Jacomina besloten om in plaats van Amerika alle onontdekte plekjes in ons land op te gaan zoeken. We bellen Jacomina op om te vragen hoe het haar vergaan is tijdens haar eigen TransNLTri: hierin deed ze 28 dagen lang iedere dag een kleine triathlon.

Het kan nog gekker. Want ultrafietser Wout Jacobs besloot in het kader van de ‘Everesting challenge’ om in de buurt van zijn woonplaats Utrecht de hoogte op te zoeken. Dan kom je al snel op de voor Gerrit en Jurgen welbekende Amerongse berg uit. Een pittige klim die de benen behoorlijk aan het werk zet, een mooie uitdaging om die tijdens je fietsrondje één of twee keer te nemen. Alleen is dat bij lange na niet genoeg om de voor de Everest benodigde 8848 hoogtemeters te halen.

Hoeveel dan wel? Meer dan 200 (!) keer, zo bleek nadat Wout Jacobs de berekening had gemaakt. De rekensom maken is één, het doen een tweede: we bellen met Wout om hem te vragen hoe hij dit geflikt heeft. Welke tips heeft Wout om op een slimme en gezonde manier zo’n sportieve ultra-uitdaging aan te gaan? Je hoort het in aflevering 22 van het nieuwe seizoen van de Slimmer Presteren Podcast.

 

SHOWNOTES:

Wout Jacobs in de Everesting Hall of Fame: https://everesting.cc/hall-of-fame/#/hill/3645254292

De Strava statistieken van Wout op de Amerongse Berg: https://www.strava.com/activities/3645254292

Wouts campagne op World Bicycle Relief: https://join.worldbicyclerelief.org/Everesting_Amerongse_Berg

Blog van Jacomina Eijkelboom over haar #thinksmall en #thinkmedium projecten: https://jacomina-ultra-athlete.nl/blog

Filmpje van het sportieve uitstapje van Gerrit, Jurgen en Jacomina naar Teeffelen: https://www.youtube.com/watch?v=AWM-pJWlj7s

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

 

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

VRIEND VAN DE SHOW: https://vriendvandeshow.nl/slimmerpodcast

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

(Geen) zin om te sporten: tips voor extra motivatie en inspiratie

Dit is de 21ste aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

(Geen) zin om te sporten: tips voor extra motivatie en inspiratie

INLEIDING:

In deze laatste aflevering van het eerste seizoen (geen paniek: na de zomervakantie zijn we er weer) vatten Gerrit en Jurgen de belangrijkste lessen van de eerste twintig afleveringen van de Slimmer Presteren Podcast samen en geven aan de hand van het boek ‘Endure’ (aanrader!) van wetenschapsjournalist Alex Hutchinson mentale tips om slimmer te presteren.

Lange tijd werden fysieke prestaties voornamelijk beoordeeld vanuit de wetenschappelijke kennis die er over spieren, hart en longen bestond, en leek ‘het hoofd’ een ondergeschikte rol te spelen. Onterecht, concludeerde Hutchinson, nadat hij zijn boek over de grenzen van het menselijk presteren geschreven had.

 

Voor het boek putte hij uit talloze wetenschappelijke studies, gesprekken met deskundigen en zijn eigen ervaringen als atleet. Als student van 20 jaar en lid van het hardloopteam van de Canadese McGill universiteit weet Hutchinson namelijk out of the blue tijdens een 1500 meter wedstrijd de voor hem magische grens van 4 minuten te verbreken. Hij had de hoop op zo’n prestatie eigenlijk al opgegeven, maar nu was het hem tijdens een onbeduidende indoorwedstrijd ineens wél gelukt. Hoe dat kwam, daar kwam Hutchinson na de race pas achter: een onoplettende tijdwaarnemer had hem onbedoeld geholpen door aan het begin van de wedstrijd veel te snelle tussentijden door te geven.

 

Vanaf die dag was de 4 minuten-grens geen grens meer voor Hutchinson. Net zoals dat voor menig atleet niet meer was toen Roger Bannister in 1954 de mijl in 3 minuut en 59,4 seconden wist te beëindigen, en naar verwachting een marathon binnen de twee uur over vijf jaar geen hele bijzondere prestatie meer zal zijn. Het geeft volgens Hutchinson maar aan dat fysieke grenzen meer in het hoofd dan in het lichaam zitten. Hij verwijst daarbij naar een studie waarin proefpersonen tijdens een statische squat (‘muurzitten’) het steeds langer volhielden wanneer ze beloond werden met een groter geldbedrag. ‘Zorgt geld voor een verandering in de fysiologie? Nee, het zijn je hersenen die de grens bepalen.’

 

Hoe de hersenen dit doen en hoe je ze in je eigen voordeel kunt beïnvloeden tijdens het sporten, daar gaat aflevering 21 van de Slimmer Presteren Podcast over. Want slimmer presteren betekent vooral ook: het koppie erbij houden.

 

 

SHOWNOTES:

Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: “Rekbare grenzen aan de menselijke prestatie” verschenen in Sportgericht (Nr. 2, 2020): https://jurgenvanteeffelen.nl/rekbare-grenzen-aan-de-menselijke-prestatie/

 

De ‘Zomervakantie Boekentips’:

Boek ‘Born to Run’ van Christopher McDougall: https://www.chrismcdougall.com/born-to-run/

Boek ‘Endure’ van Alex Hutchinson: https://runningmagazine.ca/reviews/review-endure-by-alex-hutchinson/

 

Boek ‘Two Hours’ van Ed Caesar: https://www.theguardian.com/books/2015/jul/18/two-hours-the-quest-to-run-the-impossible-marathon-ed-caesar-review

 

Boek ‘The Sports Gene’ van David Epstein: https://www.nytimes.com/2013/08/13/science/the-sports-gene-considers-the-root-of-athletic-success.html

 

Het geheim van wielrennen: https://hetgeheimvanwielrennen.nl/

 

Het Maakbare Uur: https://www.harpercollins.nl/9789402702460/het-maakbare-uur/

 

De Hardloop Revolutie (Sportrusten): https://www.sportrusten.nl/webshop/boeken/hardloopboeken/hardlooprevolutie/

 

Trending Topic: we moeten iets met social media #Maarwat (ebook): https://www.kobo.com/nl/nl/ebook/trending-topic

 

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

 

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Atletenbegeleiding op maat: hoe kijkt Guido Vroemen naar zijn data?

Dit is de 20e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Atletenbegeleiding op maat: hoe kijkt Guido Vroemen naar zijn data?

INLEIDING:

Meten is weten is het huidige credo in duursporten zoals het wielrennen. Alleen…wat zeggen die getallen allemaal? Hoe zet je data optimaal in om beter te presteren? We vragen het aan onze ‘special guest’ Guido Vroemen, eigenaar van het Sportmedisch Adviescentrum Midden-Nederland in Amersfoort, inspanningsfysioloog maar vooral ook trainer/coach van succesvolle (para)triatleten, mountainbikers en wielrenners, zoals Jetze Plat, Anne Terpstra en Donald Hillebregt.

 

Het onderwerp is data. Want daar is Vroemen een fervent fan van. ‘Heb je een vermogensmeter?’ Het is de eerste vraag die een triatleet of wielrenner te horen krijgt als hij bij Vroemen aanklopt. Dat hoeft overigens niet per se een topsporter te zijn, Vroemen helpt ook graag de recreatieve sporter om een extra stap te maken. Maar dan wel met behulp van meters, getallen en data. Want die leveren precies de informatie op, waardoor Vroemen weet of de trainingen aanslaan of dat hij moet ingrijpen omdat oververmoeidheid op de loer ligt of dat een atleet juist net teveel de kantjes er vanaf loopt.

 

Naar welke getallen kijkt Vroemen precies en kan hij er blind op varen? Hoe zet hij de data optimaal in voor zijn trainingen en om zijn atleten beter te laten presteren? Aan welke knoppen draait hij tijdens de opbouw van het seizoen en wanneer de wedstrijden eraan komen? En Jetze Plat en Anne Terpstra, het zijn beide wereldtoppers, maar wel in andere disciplines: hoe lastig is het om voor iedereen – topatleten én recreanten – een op maat gesneden trainingsprogramma te maken? Je hoort de antwoorden in aflevering 20 van de Slimmer Presteren Podcast.

 

SHOWNOTES:

Het artikel dat Jurgen over het werelduurrecord van handbiker Jetze Plat schreef: https://jurgenvanteeffelen.nl/een-lang-uur-scheef-en-tandenknarsend-op-een-ligfiets/

 

Het artikel dat Jurgen over het proefschrift van Teun van Erp (‘Belasting, intensiteit en prestatie in het profwielrennen’) schreef: https://jurgenvanteeffelen.nl/belasting-intensiteit-en-prestatie-in-het-profwielrennen/

 

Interview met Vroemen in Arts en Auto: https://www.artsenauto.nl/ik-had-ook-fietsenmaker-kunnen-zijn/

 

Het geheim van wielrennen: https://hetgeheimvanwielrennen.nl/

 

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

 

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?

Dit is de 19e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?

INLEIDING:

Bij zomerse temperaturen is het een stuk fijner om lui op het terras te zitten dan aan het sporten te gaan. Het zit hem in onze spieren: als die actief worden, produceren ze niet alleen de benodigde kracht om vooruit te komen maar ook veel onnodige warmte. Die moet het lichaam snel kwijt zien te raken omdat bij een te hoge kerntemperatuur onze hersenen besluiten dat we het rustiger aan moeten doen of zelfs moeten stoppen: het is een rampscenario voor iedere sporter.

 

De Olympische Spelen in Tokyo zijn een jaartje verschoven. Als er één voordeel voor de deelnemende atleten te noemen is, dan is het wel dan ze nu extra tijd hebben om zich voor te bereiden op de extreme hitte in de zomer in Japan. Met een temperatuur van bijna 35 graden en een relatieve luchtvochtigheid van rond de 75 procent beloven het namelijk de meest uitdagende Zomerspelen in de geschiedenis te worden. Uitdagend én risicovol: bij hoge temperaturen liggen voor de atleten spierkramp, een lage bloeddruk, uitdroging en zelfs een hitteberoerte op de loer.

 

Hoe kunnen zij zich hier op voorbereiden? Er is maar één manier: het lichaam aan de hitte te laten wennen, oftewel acclimatiseren. Door een week tot tien dagen gedurende een paar uur per dag te sporten in de warmte lukt het een atleet om zijn zweetproductie te verdubbelen en ervoor te zorgen dat zijn kerntemperatuur niet te hard omhoog loopt. Hij hoeft hier tegenwoordig niet meer per se naar een tropisch oord maar kan zich ook voorbereiden in een klimaatkamer.

 

Om te ervaren hoe warm en benauwd het in Tokyo gaat worden, meldde Jurgen zich als proefpersoon voor een wetenschappelijke studie bij de klimaatkamer in Papendal. In de 19e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoor je hoe het hem vergaan is en geven hij en Gerrit antwoord op de vraag wat nou de beste manier is om op een hete zomerdag optimaal te kunnen presteren zonder jezelf in de problemen te brengen.

 

 

SHOWNOTES:

Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: “Op temperatuur voor Tokio” verschenen op de website van Jurgen (Maart, 2020): https://jurgenvanteeffelen.nl/op-temperatuur-voor-tokio/

 

Achtergrondartikel in Sportgericht over probleem van hitteberoerte tijdens langdurige inspanning: http://www.sportgericht.nl/site/assets/files/1343/sg_2018_2_19_23_wiggers.pdf

 

Koelbaden aan de finish van o.a. marathon Rotterdam: https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/nederland/artikel/4664341/koelbaden-marathon-rotterdam-overlijden-heatstroke-hitteberoerte

 

Zelf je zweetproductie bijhouden: https://www.mysportscience.com/single-post/2017/07/14/How-much-do-you-sweat

 

De witte broek van Van der Poel: cool of koel? Verhaal van Jurgen in Wielrenblad: https://jurgenvanteeffelen.nl/de-broek-van-van-der-poel-cool-of-koel/

 

Filmpje over gevolgen hitte-beroerte bij Zembla: https://www.youtube.com/watch?v=S7u6h4z-Bjg

 

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

 

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

1 reactie op “Sporten in de hitte: hoe ga je daar mee om?”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *