Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast – 1

Dit is de 7e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast – 1

INLEDING:

We zijn ruim een maand onderweg met de Slimmer Presteren Podcast. Op alle kanalen ontvingen wij jullie reacties, vragen en reviews. In deze aflevering gaan we ze behandelen en beantwoorden.

Zit jouw reactie ook al in deze aflevering?

SHOWNOTES:

Aflevering van de ‘Live Slow Ride Fast’ Podcast waarin Fabio Jakobsen vertelt dat hij enkel op vermogen rijdt en geen weet heeft van zijn snelheid op de fiets: https://www.liveslowridefast.com/podcast-notes-episode-52

Kritische blik op de hardloopvermogensmeter: https://www.outsideonline.com/2276656/what-running-power-anyway

Studie die suggereert dat de sauna het herstel na inspanning tegenwerkt: https://www.outsideonline.com/2407900/sauna-recovery-research

Artikel in Trouw over Mathieu van der Poel als wetenschappelijke testobject: https://www.trouw.nl/sport/mathieu-van-der-poel-is-een-wetenschappelijk-testobject~b6870cd4/

‘Perfect trainen’ aflevering van ‘The Real Science of Sport Podcast’ waarin Ross Tucker het belang benoemt van het bijhouden van een stemmingsdagboek: https://play.acast.com/s/realscienceofsport/8620a00f-61a6-4e4c-9f4e-2eb3552b6db6

Een andere manier van denken over bewegen, de website van Athletic Skills Model: https://www.athleticskillsmodel.nl/

Video die de ongelofelijk gevarieerde training van een topskiër laat zien, mét niet alleen aandacht voor de donorsporten maar ook de multi-sporten: https://www.redbull.com/embed/rrn:content:videos:a3c7198c-653d-4723-bd40-1dbffc0c5e52:de-AT

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

https://www.youtube.com/watch?v=AAKNVQ9cYNE

8 reacties op “Reacties, vragen en reviews van de Slimmer Presteren Podcast – 1”

Hallo mannen. Mooie afleveringen ga zo door. Misschien kan ik jullie tippen om een keer aandacht te besteden aan aan vitamines,multivitamines en hersteldrankjes. In bijna iedere winkel wordt wel wat verkocht maar wat zou je echt nodig hebben als je goed en gezond eet? Volgens mij is het voor de producent gunstiger dan de recreatieve sporter.

Hoi Erik,
Dank voor je leuke en aardige reactie! Dat doet ons goed. En je tip nemen we ook zeker meer. Al raakten we in Aflevering 2 al even het onderwerp van supplementen, en met name hersteldrankjes aan:
https://slimmer-presteren-podcast.nl/afleveringen/02-optimaal-herstellen-na-het-sporten/

Spoiler alert: een amateur de gewoon gezond eet (= voedingscentrum advies) hoeft, zelfs als ie flink traint, echt niet aan de hersteldrankjes en supplementen. Jouw conclusie hierboven onderschrijven wij dus helemaal: die producten zijn vooral goed voor de beurs van de producent!

Hai Lycra mannen, leuke podcast weer! In mijn jeugd( lang geleden) had je een mooie uitspraak van Koot en Bie ; ” Fysiek is sowieso altijd psychisch”! Tegenwoordig heet dat mindset of focus of autosuggestie…Zou leuk zijn als jullie daar eens een aflevering aan zouden wijden…

Hoi Lucas,
Dank weer voor je leuke reactie! En excuus voor de vertraging … (you know why). Leuke suggestie voor een volgend onderwerp. Zetten we op de lijst!

Beste Erik, dank voor je reactie en goede tip (en ja, je geeft het antwoord al, weinig wetenschappelijk bewijs dat een recreant zich met supplementen moet aanvullen). Bij de aflevering over herstel hebben we het al terloops over de hersteldrankjes gehad, binnenkort komen we met een aflevering over sportdrankjes en over caffeïne, en later nog over ketonen. Ook al het eea te lezen op mijn site: http://www.jurgenvanteeffelen.nl

Beste Lucas, dank voor je reactie. Idd Koot en Bie hadden er destijds al kijk op (op alles eigenlijk). Je hebt ons al terloops horen refereren naar het boek ‘Endure’ van Alex Hutchinson waar we allebei fan van zijn (tip als je geïnteresseerd bent in de connectie fysisch-mentaal tijdens inspanning). Ik heb laatst in Amsterdam een presentatie van hem bijgewoond, en zal daar een samenvatting over schrijven voor Sportgericht. Ik zal het onderwerp dan ook opnemen in het lijstje van onderwerpen voor de podcast. Komt goed dus. Groet!

Hallo mannen!
Leuke podcast met nuchtere blik op de hypes die de bike en runwereld overspoelen. Zelf vind ik websites als prorun.nl etc. erg interessant maar zit veel kaf onder het koren, wat wetenschappelijk is onderbouwd of wat meer ‘onderbuikgevoel’ artikelen zijn.

In eerdere podcasts en ook in deze gaat het over de wattage-meters ook voor hardlopen. Jullie hebben daar kritische kanttekeningen bij, die ik zeker snap. Op prorun.nl plaatsen Ron van Megen en Hans van Dijk regelmatig artikelen over hoe betrouwbaar en consistent die zijn. Daar blijkt dat sommige power-meters minder accuraat zijn momenteel (Garmin meting) maar Stryd wel goede stappen maakt in brengen zinvolle gegevens (of je dit nu wattage noemt of niet ;-)).
Die onbetrouwbaarheid valt dus echt mee.

Zelf merk ik als echte amateur 😉 hardloper dat heuvel op wattage echt kan helpen je snelheid aan te passen om je niet op te blazen, zoals bij heuvellopen op de Utrechtse Heuvelrug of bv. een Horaloop in Ede. Heuvelop op Hf lopen werkt mi. minder goed omdat hartslag achterloopt op inspanning en op snelheid lopen is lastig omdat elke ‘heuvel’ anders is. Met mee- en tegenwind speelt hetzelfde.
Wellicht dus een idee om toch in ‘ooit-eens-een-nieuwe-powermeter-podcast’ er eens in te duiken of Stryd toch voor sommige lopen meerwaarde heeft.

Succes mannen en ik volg het met interesse!

Hoi Carlo,
Wat leuk dat je de moeite neemt voor deze uitgebreide reactie! Mooie aanvullingen ook. We zullen de artikelen eens bekijken op Prorun.
Volgens mij ontkennen wij nergens dat vermogensmeters “voor sommige sporters meerwaarde hebben”. Onze skepsis komt voort uit de prijs vs gebrek aan precisie. “Goede stappen maken in het brengen van zinvolle gegevens” rechtvaardigt dan wat ons betreft op dit moment de investering niet.

Maar zoals we regelmatig betogen: als het goed voelt, en je kan het betalen, moet iedereen zichzelf zeker een extra speeltje veroorloven. Als men zich dan ook maar goed bewust is van de toepassing en de beperkingen.

Tot de volgende!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nike Vaporfly: Wat is de grens van innovatie in de sport?

Dit is de 6e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Nike Vaporfly: Wat is de grens van innovatie in de sport?

INLEDING:

Zwempakken, klapschaatsen, ligfietsen en nu met de Nike Vaporfly weer extra verende hardloopschoenen: de slimste trucjes en technieken worden ingezet om steeds weer sneller te gaan. Wat is de rol van innovatie in de sport? Waar ligt de scheidslijn tussen fysiologie en technologie? En wat moet een recreatieve sporter met al dat nieuws?

SHOWNOTES:

Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: “Rosa Bas: voor even ’s werelds allersnelste fietsster, verschenen in de Utrechtse Sportkrant (december 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/rosa-bas-voor-even-s-werelds-allersnelste-fietsster/

En artikel over de komst van de klapschaats en hoe deze innovatie zich verhoudt tot de nieuwe loopschoenen: “Energiezuinige schaatsen en hardloopschoenen”, verschenen op de website van Jurgen (februari 2020): https://jurgenvanteeffelen.nl/energiezuinige-schaatsen-en-hardloopschoenen/

TEDTalk van David Epstein over de invloed van innovatie op sportrecords: https://www.youtube.com/watch?v=8COaMKbNrX0

Filmpje over de rol van innovatie bij het werelduurrecord wielrennen: https://www.youtube.com/watch?v=Y2yyKopuetc

Een kijkje binnen in de Nike Vaporfly – waar is die eigenlijk van gemaakt? En hoe zie die carbonplaat en het schuim er uit?: https://www.wsj.com/video/cutting-through-the-nike-vaporfly-controversy/E2258C9F-CFCC-49EA-A0C6-2E4BDD3B3FB3.html

Het voordeel van de Nike Vaporfly, volgens een New York Times analyse van ‘big’ Strava-data: https://www.nytimes.com/interactive/2019/12/13/upshot/nike-vaporfly-next-percent-shoe-estimates.html

Waarom de Nike Vaporfly de marathon beschadigd heeft, volgens Ross Tucker: https://sportsscientists.com/2020/02/running-shoe-tech-the-emperors-clothes-and-the-issues-for-the-integrity-of-running/

Studie die 4% lager energieverbruik in Nike Vaporfly laat zien: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2

Specificaties Nike Vaporfly 4% (en twee andere schoenen): https://www.runnersworld.com/nl/gear/schoenen/a30736871/nike-vaporfly-tech-hardlopen-schoenen-verboden/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

TransAmTri: het Amerika avontuur van Jacomina Eijkelboom #ThinkBig

Dit is de 5e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

TransAmTri: het Amerika avontuur van Jacomina Eijkelboom

INLEDING:

Eigenlijk dacht Jacomina Eijkelboom na haar Stedentrip XL afgelopen zomer (van Londen naar Parijs op hardloopschoenen en de fiets – en onderweg zwemmend het Kanaal over) om twee jaar niks groots te doen. Totdat ene Whatsapp berichtje waarin een nieuwe ultratriatlon voorbijkwam: de TransAmTri. Wat is dit voor avontuur en waarom wil Jacomina zo graag meedoen?

Wie is Jacomina Eijkelboom?

Jacomina Eijkelboom is triatlete sinds 2000. Omdat lange afstanden relatief even snel gingen als korte afstanden, kwam ze erachter dat ze een echte diesel is. Ze deed soms wel drie hele triathlons per jaar.

In 2010 liep ze haar eerste ultra, een afstand langer dan een marathon. De jaren erna stonden in het teken van ultra-lopen. Maar ook de fietsafstanden werden langer en uiteindelijk ook het zwemmen. De Double Brutal triatlon in Wales (2017) was de eerste ultra-triatlon. De Arch-2-Arc was een wel heel speciale ultra want het Kanaal moest overgezwommen worden. De TransAm Tri zal nog weer een hele andere voorbereiding vergen.

In het dagelijks leven werkt Jacomina bij Vasa Sport. In de winter als langlaufinstructrice en staat ze als specialiste in de winkel. In de zomer begeleidt ze MTB-reizen in de bergen. Daarnaast is ze coach en trainingsbegeleider van triatleten.

SHOWNOTES:

De artikelen van Jurgen waar het allemaal mee begon: “Jacomina Eijkelboom bereidt zich voor op nieuwe monsterprestatie”, verschenen in de Utrechtse Sportkrant (februari 2020): https://utrechtsesportkrant.nl/jacomina-eijkelboom-bereidt-zich-voor-op-nieuwe-monsterprestatie/

En “Bilthovense wil zwemmend, fietsend en lopend Amerika doorkruisen”, ook verschenen in de Utrechtse Sportkrant (februari 2020): https://utrechtsesportkrant.nl/bilthovense-wil-zwemmend-fietsend-en-lopend-amerika-doorkruisen/

Het live online interview dat Gerrit eerder met Jacomina had nalv haar Stedentrip XL: de Enduroman Arch-2-Arc van London naar Parijs die Jacomina als 36ste persoon ooit volbracht. En bovendien als snelste vrouw ooit: https://www.youtube.com/watch?v=3UHS_JwoA9k

De website van Jacomina Eijkelboom als ultra athlete waar je haar avonturen live kan volgen: https://jacomina-ultra-athlete.nl/

Het grote event waar het allemaal om gaat in 2020: de TransAmTri. 50 kilometer zwemmen, 5.000 kilometer bikepacking op de fiets en 500 kilometer hardlopen. Van Florida naar Californië: https://transamtri.com/

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Een betere sportprestatie na hersenstimulatie?

Dit is de 4e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Een betere sportprestatie na hersenstimulatie?

INLEIDING:

Welke spieren je aanspant, hoe diep je kan gaan en hoe vermoeid je bent: je brein speelt een cruciale rol tijdens het sporten. Onderzoekers suggereren dat het mogelijk moet zijn om met behulp van brein-stimulatie je prestatie op te krikken. Werkt deze vorm van ‘opladen’ echt? Ga je daadwerkelijk harder fietsen of rennen door een koptelefoon? En heb ik als recreatieve sporter er wat aan?

SHOWNOTES:

Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: “Een betere sportprestatie na hersenstimulatie”, verschenen in RunnersWorld (november 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/hersenstimulatie-voor-een-betere-sportprestatie/

Pseudowetenschappelijke prietpraat van de makers van de Halo Sport ‘brainsupercharging’ koptelefoon https://www.youtube.com/watch?v=3GFp7laQt0g

Interview met Leidse onderzoeker uit 2018 die opvallend positief is over de techniek (en inmiddels weten we waarom) https://www.vice.com/nl/article/43pdx9/het-nederlandse-onderzoek-naar-doping-via-hersenstimulatie

Interview met Andrew Talansky over zijn gebruik van de Halo Sport Neuroscience koptelefoon: https://www.businessinsider.nl/tour-de-france-cyclist-talansky-halo-neuroscience-headset-technology-2017-6/

Reportage van Alex Hutchinson die meeging met een ‘ride-and-zap-your-brain-like-the-pros tour through the Alps’. https://www.outsideonline.com/2403893/neurofire-brain-stimulation-tdcs-bike-tour

Gronings fietsonderzoek met avatar als tegenstander, dat laat zien hoe je jou hersenen kan verleiden tot een betere prestatie: https://www.sportknowhowxl.nl/nieuws-en-achtergronden/nieuwsberichten/nieuwsbericht/112481/onderzoek-wijst-uit-tegenstander-maakt-duursporters-sneller

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Slimmer trainen door afwisseling van sporten

Dit is de 3e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:

Slimmer trainen door afwisseling van sporten.

INLEIDING:

Schansspringen, voetballen, mountainbiken: ze blijken een prima basis voor een succesvolle wielercarrière te zijn, zo zien we recent aan wielrenners Primož Roglič, Remco Evenepoel en Mathieu van der Poel. Triatleten moeten wel afwisselen in sporten. Maar is het ook nuttig voor andere sporters, om af en toe eens wat nieuws te proberen?

SHOWNOTES:

Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon:

“Kruisbestuiving”, verschenen in: Wielrenblad en Up/Down Mountainbike magazine (‘Wetenschap op Wielen’, dec 19) https://jurgenvanteeffelen.nl/kruisbestuiving/

Bekijk de TEDxTalk van Prof. Stephen Seiler, de ‘godfather’ van gepolariseerd trainen, die uitlegt waarom klassieke trainingsprotocollen het vaak helemaal fout hebben: https://www.youtube.com/watch?v=MALsI0mJ09I

Nino Schurter, mountainbiker én acrobaat, staat bekend om zijn onconventionele trainingsmethodes en extreme atletische vermogen. In deze video laat hij zien hoe hij sneller en fitter wordt op de fiets: https://www.youtube.com/watch?v=xW-nWnl5hYk

Extreme vorm van differentieel leren bij kogelstoter Peter Valentiner: https://www.youtube.com/watch?v=U2AMfyyUt5c

Hoe kan het dat de snelste hardloper ter wereld niet helemaal perfect loopt? Het imperfecte looppatroon van Usain Bolt: https://www.nytimes.com/2017/07/20/sports/olympics/usain-bolt-stride-speed.html

Boek ‘Range’ van David Epstein, waaruit je kan leren dat juist generalisten het beter doen dan specialisten: https://www.bol.com/nl/f/range/9200000098328866/

Michiel de Hoog van de Correspondent over de mythe van de 10.000 uren-regel. Hierin laat hij ook zien dat je juist niet vroeg moet specialiseren in een specifieke sport of talent: https://decorrespondent.nl/10337/de-10-000-uur-regel-is-een-mythe-je-hoeft-je-niet-vroeg-te-specialiseren-om-ergens-in-uit-te-blinken/912841501605-0547b1ed

—-

De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.

Zie ook:

WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nl

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcast

TWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcast

PODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *